Os exercícios de peito, ombro, braço são os grupos musculares que se concentram na região do corpo. Esses movimentos nos ajudam para que possamos realizar tais movimentos como empurrar e erguer objetos pesados.Os homens têm mais facilidade de fortalecer bíceps tríceps e peitoral as mulheres podem também se beneficiar no fortalecimento desses músculos. Quem faz esses tipos de exercícios tem evita ter dor nas costas e no pescoço, pois esses evitam essas dores, e também na diminuição da taxa de gordura.
O peito (peitoral) apresenta três inserções proximais, costas no extremo e na clavícula.É recomendável treinar exercícios que desenvolvam deltóides, pois trabalhando peitoral o deltóide sofreram impactos por esses exercícios.Algumas dicas de exercícios de peito:
Supino reto: que trabalha com todas as fibras do peitoral
Supino inclinado: destinado a desenvolver a parte superior do peitoral
Supino declinado: destinado à melhoria da simetria, e envolver mais fibras musculares.
Crucifixo inclinado: ganhar definição no corpo envolve crucifixo.
Supino com pegada fechada: esse exercício envolve o crescimento do tríceps.
Supino inclinado com halteres: equilibrar os halteres e desenvolver forma mais concentrado.
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